みなさん、こんにちは。
助産師の佐藤安枝です。
北海道江別市を拠点として産前産後の方を対象に骨盤ケアを行なっています。
今日は、なぜ骨盤ケアをする必要があるのかについて説明します。
妊娠〜出産後のカラダに起きるバランスの変化
妊娠するとお腹が大きくなり、本来一番重い頭を支えるようにバランスをとっていた身体は、頭とお腹の釣り合いを取るようなバランスに変化します。そして出産後は妊娠前の重心バランスに戻ります。このように身体は出産を機に急なバランス変化が起きています。 しかし重心を司る脳の感覚は急に対応できず、妊娠中の身体バランスを維持しようとします。このように重心の揺り戻しが起こることで、身体の重心と脳の感覚にギャップが生じます。
“急激なバランスの変化に脳がついていけない”
筋肉のバランスの乱れから痛みの出現
重心を司る脳の感覚は急に対応できず、妊娠中の身体バランスを維持しようとします。このように重心の揺り戻しが起こることで、身体の重心と脳の感覚にギャップが生じます。
どういうことかというと、10ヶ月かけて大きくなっていったお腹が、出産することによって急激になくなります。この急激な変化に脳の認識が追いついていけず、骨盤周りの筋肉の働きのバランスが取れない状態になります。これが産後の女性の体です。そのお体で普段の生活を始めると、筋肉の働きのバランスが取れていないままなので腰や肩の痛みなど不快症状が出現します。
“痛みはカラダからのSOSのサイン”
カラダのバランスを整えるために必要なケア
カラダ本来の機能を取り戻すために、骨盤周りの筋肉を整える必要があります。
例えば腰痛、お産に向けて緩めるホルモンや胎児の成長、子宮の増大で腹直筋をはじめとする骨盤周りの筋肉が薄く引き延ばされます。そのため、筋肉の連動がうまく取れず反り腰や猫背から痛みが腰痛となって出現します。
その時に行いたいケアは骨盤ベルトを巻くことでも、腹筋をすることでもなく、骨盤まわりの筋肉に本来の機能を取り戻すことです。
“骨盤まわりの筋肉の機能回復が最重要！”
骨盤軸整体
産後の身体機能を元に戻すためには、骨盤まわりの筋肉であるインナーユニットの機能回復が最重要です。でもどうやって機能回復するのか？
それが、骨盤軸整体です。
骨盤軸整体とは、骨盤につながる筋肉を整え、身体の中心に軸が通った状態を作ることによって、体幹の安定性を回復し、本来のバランスや身体機能を取り戻します。
つまり、頑張り過ぎている筋肉やサボっている筋肉を一度元の状態に戻します。 そうすることで骨盤に軸が通った状態になり、腰や肩にかかっている負担が和らいだり腹圧をうまくかけられるようになり、カラダが動かしやすくなります。
“骨盤軸整体でカラダ本来のバランスや機能を回復する”
痛みはカラダのSOSのサイン。
妊娠・出産を終えたこの時期に、ぜひカラダのリセットを！
たくさんのチャンスを楽しんでできるカラダ作りをしましょう！
