産前産後の女性の皆さま
骨盤ケアに興味を持っていただきありがとうございます。
北海道江別市を拠点としてご自宅にお伺いして、骨盤ケアを行なっている助産師さとうやすえと申します。
今日はなぜ産前産後に骨盤ケアが必要なのか説明したいと思います。
助産師presents産前産後の骨盤ケア 〜腰痛・尿もれを手放して心地の良い毎日を手にいれる〜
産前産後に感じるその症状放っておかないでください。
腰痛・恥骨痛・肩こり・尿もれ、動きにくさなど。
その不調を妊娠・出産・育児のせいにしていたり、「骨盤がゆがんでいる」と考えたりしがちです。 そのまま放っておくと姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、痛みも続くようになり、動くのがしんどくて、やる気も出なくなります。
そんな症状が出ないように、私は産前産後の骨盤ケアが大切だと考えています。 痛みから解放され、 動きやすいカラダでワクワクウキウキしながら、育児にご自身のやりたいことに、取り組みませんか。
産前産後のカラダに骨盤ケアが大事と言うことはわかっているけれど、何をしたらいいのか分からない方多いですよね。
私自身、助産師として働く中で、産前産後の方に骨盤ケアをどう伝えればいいのか分からなかったんです。
「骨盤ベルトを巻く」
「骨盤底筋体操をする」
この辺りのことは、皆さん取り組んでいると思います。
でも尿もれが続いていたり、次のお産の時に腰の痛みに悩まされていたりする方を多く見てきました。
骨盤ケア本当にそれでいいの？と疑問に思いました。
産前産後の骨盤ケアとは。
妊娠中のおカラダは、お産に向けてゆるめるホルモンの働きや、赤ちゃんや子宮が大きくなることで骨盤まわりの筋肉が薄く伸ばされます。その一方で、伸ばされた筋肉の働きをカバーしようと他の筋肉ががんばってくれます。
そして出産後は、一気にお腹が緩みます。骨盤まわりの薄く伸ばされた筋肉たちも一緒に緩みます。その一方で、伸ばされた筋肉の働きをカバーしてくれていた筋肉たちはさらにがんばります。
つまり、産前産後は骨盤を支える筋肉のバランスが乱れている状態です。
骨盤ケアで、妊娠・出産で使った骨盤まわりの筋肉を整え、体幹を安定させて本来の働きを取り戻します。 ケアすることで心も体も心地よく過ごせるようになります。
出産後、骨盤ケアをしていなくて、もし腰痛や疲れやすさ、姿勢の乱れなどがある方はぜひ一度骨盤ケアをしてみることをオススメします。骨盤を支える筋肉のバランスが乱れたまま過ごしているかもしれません。
お産から時間が経っていてもです。お子さんが成人していてもです！
骨盤ケア、もう少し詳しく。。。
骨盤ケアといっても様々ありますが、私は「骨盤軸整体」で骨盤につながる筋肉を整え、身体本来のバランスや機能を取り戻すお手伝いをしています。
骨盤に軸が通った状態が作れると、今まで頑張り過ぎていた筋肉やサボっていた筋肉が整えられ、痛みの改善、カラダの動きやすさが変わってきます。
- 産前産後に腰痛を改善させたいと思い、ストレッチや運動を始めてたのに思うように変化していかない。それどころか、腰痛が強くなってしまった。
- 骨盤底筋体操に取り組んでいたけど、長続きしなかった。
- 骨盤ベルトに頼りっきりになってしまった。
これらに思い当たることはありませんか？
実は妊娠・出産により崩れてしまった身体バランスのまま日常生活や運動を開始すると、症状を悪化させてしまうリスクがあります。
「骨盤軸整体」は産前産後に特化して考えられた整体です。まずはカラダの中心に軸が通った状態を作る事で、体幹の安定を回復し本来のバランスや身体機能を取り戻します。
施術は優しいタッチで行うので痛みを感じることなく効果を感じることができます。 もちろん妊娠中でも、産後いつからでも、お産から数十年経っていても施術できます。
これらのことから私は、産前産後の骨盤ケアに「骨盤軸整体」を取り入れています。 快適なカラダでワクワクウキウキしながら、育児にご自身のやりたいことに、チャレンジしてみませんか。
骨盤ケアの施術をした方の事例をご紹介しています。詳しくはこちらから！
お子様と追いかけっこをする前に、まずはご自身のカラダのメンテナンスを！
心地よいカラダでワクワクウキウキしながら、育児にご自身のやりたいことに、取り組みましょう。